Entspannungs Video

Dieses Youtube Video ermöglicht es dir, eine kurze Auszeit zu nehmen,
wann immer und wo du möchtest.

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Nimm‘ dir 20 Minuten Zeit und mache es dir im Liegen, warm eingekuschelt, bequem.
Falls vorhanden, nutze sehr gern ein Augenkissen, das dich in eine noch tiefere Entspannung sinken lässt.

Dann starte das Video Yoga Nidra, Tiefenentspannung.

Diese geführte Meditation „Yoga Nidra“  hilft dir, zu entspannen und in einen Bewusstseinszustand zwischen Wachen und Schlafen zu gelangen, der dem Zustand kurz vor dem Einschlafen gleicht. Körper und Geist kommen zur Ruhe und du kannst diese Klarheit des Geistes nutzen, um in tiefere Ebenen deines Bewusstseins vorzudringen. In Yoga Nidra versuchst du, in diesem Zwischenzustand zu bleiben, ohne einzuschlafen.