In diesem Workshop verbinden wir neurozentrierte Yogapraxis mit Herzraum, Weite und Klang – für alle, die innere Ruhe, Aufrichtung und eine liebevolle Verbindung zu sich selbst suchen.

Wir beginnen mit einer kurzen Einführung in das Neurozentrierte Yoga: Du erfährst, wie dein Nervensystem Rückbeugen unterstützt, warum sanfte Aktivierung im Körper zu mehr innerer Öffnung führt und wie du über bewusste Wahrnehmung Stabilität im Herzen schaffen kannst.

Im Anschluss singen wir gemeinsam ein Mantra, begleitet vom Harmonium. Dieser Moment eröffnet den Workshop auf eine sehr besondere Weise – als Einladung, den Herzraum auf emotionaler Ebene zu öffnen, den Atem zu vertiefen und ganz bei dir anzukommen.

Danach tauchen wir in die neurozentrierte Yogapraxis ein. Mit gezielten Reizen für Augen, Gleichgewichtssystem und Körperwahrnehmung bereiten wir den Körper auf sanfte Rückbeugen vor – sicher, stabil und achtsam. Der Fokus liegt auf innerer Stärke, feiner Ausrichtung und dem Gefühl, von innen heraus weiter zu werden.

Im zweiten Teil folgen entspannende Yin-Positionen, die den Herzraum weiten, Schultern und Brustkorb sanft lösen und den Körper in die Tiefe sinken lassen. Hier darf die zuvor aktivierte Öffnung in Ruhe integriert werden.

Zum Abschluss gleitest du in ein wohltuendes Sound Bath, das Körper und Nervensystem in tiefe Entspannung führt und die Herzenergie sanft nachklingen lässt.